Il Pilates Reformer

Il pilates e’ una disciplina sportiva che si basa sul raggiungimento di forza e flessibilità muscolare ed è mirato anche all’equilibrio tra corpo e mente.

pilates reformer

Varie sono le forme di pilates, molte si basano su esercizi di allungamento muscolare. Fondamentali sono la respirazione, la concentrazione e l’equilibrio. Il pilates rappresenta un vero e proprio antidoto contro lo stress. Penso che il concetto esatto di pilates l’abbia dato proprio il suo inventore Joseph Pilates: « La realizzazione ed il mantenimento di un corpo sviluppato uniformemente con un’ armonia mentale in grado di svolgere quotidianamente i molti e vari compiti con naturalezza, facilità e con piacere. »

“« Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo. »

In questa sede vorrei parlarvi di una forma un po’ particolare, il pilates reformer.

Rispetto al Pilates Matwork, invece della stuoia per gli esercizi si usa il Reformer un attrezzo un po’ particolare dotato di cinghie e pulegge che ricorda un po’ una macchina medievale da tortura, ma in realta’ non solo facilita l’allenamento senza stress per le articolazioni, ma consente anche di fare alcuni esercizi specifici in caso di piccoli traumi.

Gli esercizi di Pilates Reformer possono servire agli atleti per aumentare le loro prestazioni e può anche essere usato dalle donne nella fase iniziale della gravidanza, sotto la guida di un esperto. Pilates reformer è anche utile per chi ha problemi di schiena.

Per coloro che soffrono di diabete di tipo I o tipo II, l’esercizio fisico regolare di Pilates Reformer può contribuire a controllare il loro livello di zucchero nel sangue.

Per chi soffre di problemi ossei o osteoporosi, gli esercizi di Pilates Reformer idonei possono contribuire a migliorare il loro equilibrio e il funzionamento delle ossa

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