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Comitato Provinciale di Brescia

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AEROBICA Alto e Basso Impatto - 1° Sessione 2015

Evento 

Titolo:
AEROBICA Alto e Basso Impatto - 1° Sessione 2015
Quando:
Sab, 14. Marzo 2015 - Sab, 18. Aprile 2015
Categoria:
AEROBICA ALTO E BASSO IMPATTO

Descrizione

Corso di AEROBICA Alto e Basso Impatto

Date:

  • Sabato 14 Marzo 2015
  • Domenica 15 Marzo 2015
  • Sabato 18 Aprile 2015

Prime due Giornate (Anatomia e Fisiologia):

INTRODUZIONE AL CONCETTO DI FITNESS

  • Cos'è il fitness e quali attività promuovono il raggiungimento di una condizione di benessere?
  • Il ruolo dell'attività motoria nel raggiungimento di uno stato di fitness ideale
  • Il ruolo dell'istruttore di fitness nel miglioramento della propria condizione atletica e di efficienza fisica
  • Il ruolo preventivo dell'attività sportiva, in particolare rispetto a situazioni di: sovrappeso, obesità, problematiche cardiache, circolatorie, articolari, metaboliche
  • Analisi dei fattori di rischio per le patologie cardiovascolari e test per la stima dell'esposizione ad eventi avversi
  • Caratteristiche proprie dell'attività fisica per soggetti sedentari, moderatamente attivi, molto attivi e atleti.

ELEMENTI DI ANATOMIA

  • Dalla struttura cellulare all'organismo
  • L'apparato locomotore
  • La struttura ossea, ruolo, caratteristiche e modulazione dell'accrescimento
  • Le cartilagini
  • Le articolazioni
  • Fisiologia del muscolo e meccanismo di contrazione
  • Analisi dei differenti tipi di lavoro muscolare
  • Modificazioni fisiologiche dovute all'allenamento

Terza Giornata (Aerobica Alto e Basso Impatto): 

  • Lavoro Aerobico e Anaerobico
  • Riscaldamento
  • Fase Cardio
  • Defaticamento post aerobico
  • Fase Tone
  • Stretching
  • Passi base di Alto e Basso impatto
crossfit

Stage di CrossFit

Domenica 12 Aprile 2014

Via Romolo Gessi, 14 - Brescia

Per Info costi/prenotazioni:
3276248853
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Pagina Evento: http://www.csen-brescia.it/formazione/stage-crossfit