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TONIFICAZIONE - 1° Sessione 2015

Evento 

Titolo:
TONIFICAZIONE - 1° Sessione 2015
Quando:
Sab, 14. Marzo 2015 - Sab, 25. Aprile 2015
Categoria:
TONIFICAZIONE

Descrizione

Corso di Tonificazione

Date:

  • Sabato 14 Marzo 2015
  • Domenica 15 Marzo 2015
  • Sabato 25 Aprile 2015

Prime due Giornate (Anatomia e Fisiologia):

INTRODUZIONE AL CONCETTO DI FITNESS

  • Cos'è il fitness e quali attività promuovono il raggiungimento di una condizione di benessere?
  • Il ruolo dell'attività motoria nel raggiungimento di uno stato di fitness ideale
  • Il ruolo dell'istruttore di fitness nel miglioramento della propria condizione atletica e di efficienza fisica
  • Il ruolo preventivo dell'attività sportiva, in particolare rispetto a situazioni di: sovrappeso, obesità, problematiche cardiache, circolatorie, articolari, metaboliche
  • Analisi dei fattori di rischio per le patologie cardiovascolari e test per la stima dell'esposizione ad eventi avversi
  • Caratteristiche proprie dell'attività fisica per soggetti sedentari, moderatamente attivi, molto attivi e atleti.

ELEMENTI DI ANATOMIA

  • Dalla struttura cellulare all'organismo
  • L'apparato locomotore
  • La struttura ossea, ruolo, caratteristiche e modulazione dell'accrescimento
  • Le cartilagini
  • Le articolazioni
  • Fisiologia del muscolo e meccanismo di contrazione
  • Analisi dei differenti tipi di lavoro muscolare
  • Modificazioni fisiologiche dovute all'allenamento

Terza Giornata (Tonificazione):

  • Body sculpt
  • Gag
  • Interval Training
  • Circuit Training